সেক্স হরমোন বাড়ানোর সঠিক উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন

বিবাহিত জীবনে সুখ শান্তি নির্ভর করে অনেক ক্ষেত্রে দাম্পত্য জীবনের উপর। দাম্পত্য জীবন সুখের না হলে জীবন বিশাদময় হয়ে উঠে। দাম্পত্য জীবনে অশান্তি নেমে আসে সেক্স হরমোন কমে গেলে। সেক্স হরমোন বাড়ানোর উপায় কি আপনি জানেন ?

হ্যাঁ বন্ধুরা আজ আপনাদের জানাবো কিভাবে বাড়াবেন সেক্স হরমোন। কোন কোন পদ্ধতি অবলম্বণ করলে সেক্স হরমোন বাড়বে তা আজ জানতে পারবেন আজকের আর্টিকেলটি পড়ে। তো বন্ধুরা আর দেরি না করে আসুন শুরু করা যাক-

প্রত্যকটা নারী-পুরুষের পর্যাপ্ত সেক্স হরমোন থাকা খুবই জরুরি। তবে পুরুষের ক্ষেত্রে সেক্স হরমোন কমেগেলে সংসারে নামে বিপত্তি। এই সেক্স হরমোন ঠিক রাখতে কিছু অভ্যাস, নিয়ম কানুন এবং জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। সঠিক খাদ্যাভাস এবং লাইফ স্টাইল মেনে সেক্স হরমোন বাড়িয়ে জীবনকে উপভোগ করুন।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

সঠিক খাদ্যাভাস

জীবনযাপনে পরিরবর্তন আনুন

মধু এবং রসুন

মহিলাদের সেক্সে রসুনের উপকারিতা

রসুন খেলে কি বীর্য ঘন হয় ?

লেখকের মন্তব্যঃ

প্রতিদিন খুব সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন। ঘুম থেকে উঠে মুসলিম হলে অবশ্যয় নামাজ পড়ুন। তারপর এক চামচ মধু এবং ২ কোয়া রসুন চিবিয়ে অথবা কুচি কুচি করে কেটে মিশিয়ে খেয়ে ফেলুন। এর পর একটু দৌড়াদৌড়ি করুন, ব্যায়াম করুন, পুশ আপ, উঠবস করুন। দেখবেন আপনার সেক্স হরমোন অনেক বেড়ে গেছে।

সেক্স হরমোন বাড়াতে ব্যায়ামের জুড়ি মেলাভার। সেক্স হরমোন বাড়ানোর পাশাপাশি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতেও ব্যায়াম বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। অল্প সময়ের জন্য হলে প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করার ফলে আপনার শরীর হবে ফুরফুরে এবং আনন্দময়। ব্যায়াম করার ফলে সহবাসের সময় বৃদ্ধি পাবে।

নিয়মিত শাকসবজি খান। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় যেন একটি করে শাক থাকে এদিকে খেয়াল রাখবেন। বিশেষ করে পালং শাক খাওয়ার চেষ্টা করবেন। আরো একটি খাবার নিয়ম করে প্রতিদিন সকালে খাবেন, সেটা হচ্ছে খেজুর। চেষ্টা করবেন প্রতিদিন ২/৩ টা করে খেজুর খেতে। শাকসবজি এবং খেজুর খেলে সেক্স হরমোন বাড়তে থাকবে এতে কোন সন্দেহ নেই।

যদি কোন বদ অভ্যাস থাকে (যেমন- ধুমপান, মদ্যপান) তাহলে অবশ্যয় ছেড়ে দিন। এক কথায় কোন নেশাদার দ্রব্য পান করা যাবেনা। পর্ণ গ্রাফী দেখার অভ্যাস থাকলে পরিত্যাগ করুন। পর্ণ গ্রাফী দেখা যেমন পাপ, তেমনি শরীরের জন্যও ক্ষতিকর। হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে তাড়াতাড়ি বাদ দিন। কোমল পানীয়, প্যাকেটজাত খাবার এবং বেশি বেশি মিষ্টি খাওয়া বাদ দিন।

রসুনের ব্যবহার আমাদের রান্নার স্বাদ বাড়াতে অপরিসীম ভূমিকা পালন করে থাকে। শুধু রান্নায় নয় পুরুষের সেক্স হরমোন বাড়াতেও রসুন খুব সহায়ক। আরো একটি বড় নেয়ামত হচ্ছে মধু। মধুতে আল্লাহ সুবহানাহু তাআলা অনেক পুষ্টিগুণ দিয়ে রেখেছেন। কেউ যদি মধু ও কালোজিরা প্রতিদিন খায় তবে তার কোন অসুখ স্পর্শ করবে না।

রসুন পুরুষদের বীর্য তৈরি করতে সহায়তা করে, যা প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। রসুনে থাকা এলিসিন নামক যৌগটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। রসুন পুরুষদের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এতে এমন কিছু থাকে যা বীর্যের গুণগতমান ভালো করে এবং প্রস্টেটের জন্য উপকারী। রসুন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, যা পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য উন্নত করে।

কাম উদ্দীপনা বাড়ায়ঃ রসুন যৌন আকাঙ্ক্ষা বা কাম উদ্দীপনা বাড়ায়, যা সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতা বাড়াতে সাহায্য করে। রসুনে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। রসুন যৌন হরমোনের স্তর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, যাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায় তাদের জন্য এটি সাহায্য করে।

লিঙ্গ শক্তিশালী করেঃ রসুন শরীরের শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে, যা আমাদের আরও ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এটি শরীরের রক্ত চলাচল ঠিক রাখে, তাই আমরা আরও সতেজ এবং সক্রিয় বোধ করি। রসুন খেলে আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশও শক্তিশালী হয়, যা আমাদের জীবনে ভালো অনুভূতি আনে।

শুক্রাণু বৃদ্ধি করেঃ প্রতিদিন রসুন খেলে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ে। কাঁচা রসুন খাওয়ার ফলে শুক্রাণু শক্তিশালী হয় এবং তাদের গুণও বৃদ্ধি পায়। রসুন দ্রুত বীর্যপাত সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে, যা যৌনজীবনকে সুখীময় করে। রসুনে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান যা যৌন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

রসুন মহিলাদের জন্য যৌন স্বাস্থ্যের দিক থেকে অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। রসুনে থাকা উপাদানগুলি শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। ইস্ট্রোজেন হরমোন নারীদের যৌন চাহিদা এবং যৌন স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত রসুন খেলে ইস্ট্রোজেনের পরিমাণ বাড়ে, যা মহিলাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে সাহায্য করে।

রসুনে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা যৌন সমস্যায় ভুগতে থাকা মহিলাদের অনেক সাহায্য করতে পারে। প্রথমত, রসুনে থাকা ইমিউনোমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্য PCOD (Polycystic Ovary Syndrome) এর মতো সমস্যায় ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। PCOD অনেক মহিলার যৌন জীবনকে প্রভাবিত করে, আর রসুন এই ধরনের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

প্রাচীনকাল থেকেই রসুন পুরুষদের যৌন ক্ষমতা বাড়াতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি পেনিসে রক্তপ্রবাহ ঠিক রাখতে সাহায্য করে। যদি ইরেকশনের সমস্যা থাকে, তাহলে প্রতিদিন ৩-৪ কোয়া কাঁচা রসুন খেলে ভালো ফল পাওয়া যায়। এক মাস নিয়মিত খাওয়ার পর চাইলে সপ্তাহে তিন দিন খেতে পারেন।

সেক্স হরমোন বাড়াতে চাইলে উপরে বর্ণিত পদ্ধতি সঠিক ভাবে অনুসরণ করুন। আশা করা যায় আপনার যৌন সমস্যা দূর হয়ে যাবে। সঠিক ভাবে ব্যায়াম করুন, পরিমিত সুষম খাবার খান, অন্য কোন বদ অভ্যাস থাকলে অবশ্যয় পরিত্যাগ করুন। ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন, আল্লাহ হাফেজ।